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1、胡萝卜 。胡萝卜具有清热解毒，除湿的作用，可以喝胡萝卜汁，补充人体维生素，也可以达到排毒的作用 。
2、红豆 。红豆具有祛湿的作用，可以喝红豆水，也可以红豆，绿豆一起煮汤食用，清除人体湿气 。
3、山药 。山药本身就具有滋阴补肾的作用，还有健脾养胃、祛湿的功效 。可以将山药用来熬汤喝，也可以将山药与其它食材一起搭配，起到非常好的祛湿效果 。
4、绿豆 。具有消暑除湿的作用，可以喝绿豆汤，或吃绿豆粥，能够缓解各种不舒服的现象 。
【湿热吃什么食物 湿热吃哪些食物】5、白萝卜 。具有利尿效果，还有减肥作用 。白萝卜可以生食，打成汁，凉拌腌制都可以 。

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