【怎样降血压 降血压的方法】
文章插图
1、少吃盐 。研究表明吃盐、酱油（钠）等味道较重的饮食的人更容易患高血压，所以，降血压第一步，低盐饮食 。
2、少喝酒 。少量摄入酒精能够帮助血压降低，但是过量的话容易引起高血压，所以，还是不要喝酒了 。
3、多运动 。每天抽出15-30分钟左右进行运动，运动能够帮助你的血压快速下降，但是要注意，太疲劳的运动将会使你的其它风险（例如心脏等）增大 。
4、工作不要太劳累 。每周工作时间的长短与高血压有着显著的联系：每周工作时间在50小时以上的人患高血压的比每周工作40小时更容易患高血压症状 。
5、利用食补 。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血压 。巧克力中的可可，香蕉中的钾都对降血压有这有益的效果 。
- 吃完螃蟹吃柿子会怎样 吃完螃蟹吃柿子后果是什么
- 含山店梦觉作虚实结合的艺术手法，含山店梦觉作表达了怎样的感情
- 上好佳荷兰豆，上好零工
- 沙蒿过敏性鼻炎怎样治疗 有效办法值得尝试
- 如何喝水比较正确补水 怎样喝水比较正确补水
- 血压170/120严重吗 应该及早治疗
- 白海参怎样做才能有营养 如何做海参汤
- 洗涤前先拍去灰尘,冷水中浸泡1020分钟,用手挤压水分后,用 怎样正确洗山羊绒毛衣
- 日常怎样做面部护理 保养皮肤的方法
- 怎样做好网络销售 怎样做好网络销售工作