饭后10分钟越坐越瘦，你好好“坐了吗？雷电坐(Vajrasans)

雷电坐(Vajrasans) ，
雷电坐可以在饭后立即做，助消化，简单有效。可以解决饭后脂肪堆积的问题。

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【饭后10分钟越坐越瘦，你好好“坐了吗？】众所周知，我们饭后不应该立即做运动或者瑜伽体式。饭后练习时脑部会缺氧，血液循环也会出现问题。而且胃里面有东西的话，扭转，倒置，伸展等体式都会让你感觉反胃，不用细说，你肯定懂得那种感觉。
肠胃的消化动力是依赖血液循环，雷电坐时，由于腿部后侧受到压力，肚脐以上身体部位的血流变得充足，使血液循环更多流向消化系统，消化能力会加倍。经常练习可以帮助我们强健消化系统，消除胃酸、消化不良、腹胀等症状，促进胃部蠕动，改善消化系统。
怎样做雷电坐？

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跪姿，双腿并拢，脚背贴地。双脚大脚趾相互交叉，脚跟可以分开一些距离，臀部坐在脚跟之间。
腰背延展向上，双肩在髋骨的正上方，头在肩膀的正上方，后背，脖子和头部应该伸直。将手放在大腿上，手掌朝下，手指并拢。
注视前方，关闭双眼，面部微笑。放松肩部及全身，正常呼吸。

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雷电坐脚后跟两种方式：