三伏天吃什么好补身体 三伏天吃哪些食物好补身体


三伏天吃什么好补身体 三伏天吃哪些食物好补身体

文章插图
【三伏天吃什么好补身体 三伏天吃哪些食物好补身体】1、牛肉
牛肉性平,味甘,具有补脾胃、益气血的作用 。“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣 。”因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益 。
2、薏苡仁
薏苡仁俗称苡仁米、六谷米 。具有补脾健胃的作用 。着名医学家李时珍说它能够健脾益胃 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰 。所以脾胃不好的人,可以经常用薏米煲粥食用,这样对养胃护胃有大的好处 。
3、番茄
番茄又名西红柿 。味甘酸,性微寒 。有健脾开胃,生津止渴之功 。用于食欲不振,热病,口渴等 。
4、糯米
糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食 。孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄 。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义 。糯米的食用方法多种多样,我们可以将糯米用离开煲粥,还可加工成粉,调成糊食用,均有补脾的功效 。
5、白扁豆
白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中记载到:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也 。止泄泻,暖脾胃 。”对于脾虚呕逆,对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,食用效果最好 。可炒熟、煮粥食用,均有补脾的功效 。