文章插图
1、燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果 。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳 。
2、早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
【鲜炖燕窝何时吃最好 鲜炖燕窝什么时候吃最好】3、最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。空腹时营养吸收是最好的 。

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