【年龄越大记忆力就越差？你有这个情况吗】然后就是保证睡眠 ， 我们前面也说了 ， 睡眠对记忆力其实有很大的影响 。 所以保证睡眠 ， 确实在一定程度上能够帮助我们大脑修复 。
还有就是保证饮食健康 ， 尽量做到不重口 ， 并且多吃富含维生素B12的食物 。
最后 ， 戒烟戒酒和多运动也是必不可少的 。
不管是年轻人 ， 还是老年人 ， 其实都不希望记忆力衰退发生在自己身上 。 但是随着年纪增长 ， 一定程度上的衰退不可避免 ， 我们需要以平常心去对待 。 在这过程中 ， 如果发现衰退不符合正常情况 ， 一定要及时就医寻找病因 。

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