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前几天同事说要报一个瑜伽班 ， 觉得瑜伽能够锻炼气质 ， 其实现在越来越多的女性不仅重视自己的外在形象 ， 也开始重视起自己周身的气质了 ， 而瑜伽也是很多女性都特别喜欢的 ， 但不知道大家对于阴瑜伽了解多少 。 “阴瑜伽”是怎么回事？以前的理解原来是错误的 ， 不妨了解一下！
“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样 ， 长见识了！

但不知道大家是否了解 ， 其实关于瑜伽它有很多的流派 ， 这也是因为全世界各个民族各个地域对于健身的理念是不同的 ， 因为文化根基不同 ， 哲学观念不同 ， 所以说产生了很多的瑜伽流派 ， 而据统计目前世界各地共有24个瑜伽流派 ， 而在我们国家流行的瑜伽 。 主要是哈他瑜伽和阴瑜伽 。 而今天这篇文章我们就带大家来看看后者 。

其实阴瑜伽始创于美国 ， 创始人是Paul Grilley 。 西方人的健身理念大多强调实用性并不太重视修养身心 ， 陶冶情操 ， 而且在健身与审美的方面 ， 他们格外的注重肌肉的锻炼 ， 而我们东方人大多看重形体上的美观
但是阴瑜伽 。 与哈他瑜伽相比 ， 同样强调呼吸和柔美的动作讲究放松全身 ， 而他最大的一个特点就是在强调上半身肌肉锻炼的同时 ， 要强调下半身的拉伸 ， 而且每个动作保持的时间是非常长的 ， 一般一个姿势要求保持5分钟以上 ， 最长的可以达到半个小时 ， 甚至是一个小时 ， 这也是他最大的一个特点 。 而他的一个主要目的就是培养人体耐力 。

但也因为他这一个最为主要的特点使得它的动作都比较简单 ， 因为我们都知道如果难度太大的话 ， 我们是没有办法长时间保持的 ， 虽然说这像瑜伽流入我国的时间并不算太长 。 但在目前也有很多人练习 ， 只不过目前练习最多的还是哈他瑜伽 ， 所以说就导致很多人对他并不是很了解 。

【养生|“阴瑜伽”是怎么回事？可能和你想的不一样，长见识了！】甚至有一些人还对他存在一定的局限性 ， 不知道喜欢瑜伽的朋友们对它有多少了解呢？如果还有什么不同的看法一起来下方交流一下

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