食物|血糖超标的人，少碰4物，坚持3习，血糖也许慢慢往下降( 二 ) 并发症|糖尿病|蒲公英|一日三

多喝茶水，少喝饮料
饮料虽然没喂，但是经常喝往往就会导致身体健康受损，也会诱发血糖升高，不利于健康，注重养生的人都会选择多喝茶。血糖偏高的人经常喝一点养生茶，也有助于稳定血糖。
蒲公英金钱柳茶——降糖、延缓并发症
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。蒲公英具有广谱消炎的作用，广泛用于某些炎症。相关专家研究发现，蒲公英多糖是蒲公英，具有降血糖活性成分之一，对于餐后血糖有控制作用。
金钱柳叶，味甜，且还有降糖作用。研究发现，金钱柳叶能增加加糖耐量，保护和修复胰岛组织损伤。将两种食材搭配在一起泡水喝，更有助于稳定血糖，呵护身体的健康，让你的身体慢慢变强壮。
多清淡，少糖盐
“一日三餐”，人人离不开吃饭。糖尿病是代谢性疾病，饮食上做好调整，可以有效预防糖尿病，延缓糖尿病并发症的发生和发展。
饮食一定要注意少油少盐少糖，同时也要多吃一些高纤维的食物，更有助于稳定血糖，饮食结构上多吃青菜，最好选择清炒凉拌清蒸的方式。

文章插图
多运动，少久坐
运动，是很多慢性疾病的“良药”。坚持运动，适当锻炼，更有助于控制血糖，增强身体体质和免疫力，还有助于控制体重。
研究显示，每周3次，且连续12周的太极拳，不仅可以改善血糖水平，还有助增加神经的传导速度，对于控制血糖有帮助，久坐不运动只会增加患并发症的风险，所以赶紧动起来。