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【酸奶什么时候喝最减肥 酸奶在啥时候喝最减肥】1、酸奶应选择在饭前半小时后饮用或饭后饮用能够达到减肥的目的 。
2、之所以选择在饭前半小时前服饮用 ， 主要是由于酸奶的热量较低 ， 而且营养较为丰富 ， 可以有效的使人产生饱腹感 ， 减少对其它热量食物摄入的欲望 ， 有效减少人体内热量的囤积 ， 对于人体减肥有一定的作用 。选择在饭后饮用主要是由于酸奶中含有大量的乳酸菌可以保护肠胃 ， 促进人体肠道蠕动 ， 通便排毒 ， 帮助减少便秘和毒素堆积引起的腹部肥胖 。但是需要注意 ， 无论是饭前半小时食用或饭后食用都应注意饮用的量 ， 如果过度饮用容易造成腹胀、腹泻等问题的出现 ， 对于人体肠道造成不良的影响 。
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