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1、泡脚：在三伏天很多人习惯性的用冷水洗澡 ， 可以用温水泡脚 ， 水温达到40摄氏度 ， 泡脚时间是15分钟 ， 最好是能够起到通络除湿利水的效果 。
【初伏怎么排出湿气 初伏如何排出湿气】2、刮痧：有一些人会出现不是隐身身体浮肿等现象 ， 刮痧是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
3、拔罐：如果体内湿气非常严重 ， 可以去专业的中医院里面拔罐 ， 这样也是能够起到活血化瘀排毒的效果 。
4、运动：运动会导致人体出汗 ， 这样会将体内的湿气排出去 ， 所以在夏季适当的做一些体育运动 ， 可以将湿气慢慢的排出去 。
5、薏米红豆汤：取薏米和红豆 ， 先用水浸泡 ， 然后再煮汤 ， 煮软了之后放一点冰糖调味就可以了 ， 不要放太多糖 ， 这样是能够起到健脾利水的效果 ， 三伏天食用非常的适合 。
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