为什么我做俯卧撑脸部充血为什么做俯卧撑脸会充血 _经验分享

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俯卧撑是一个经典的上肢锻炼方式，很多人在锻炼后通常会身体疲累，呼吸加速，而有的人在运动后甚至会脸部充血通红，那么这些是正常的现象吗？为什么做俯卧撑脸会充血呢？为什么做俯卧撑脸会充血做俯卧撑会使身体发热，体温升高，毛细血管扩张，加上血液循环加快，很容易就导致了脸部充血变红。除此之外，如果做俯卧撑时憋气，或者外界温度较高，也会导致或者加剧脸部充血现象。
做俯卧撑脸会充血正常吗做俯卧撑脸部充血是正常的，不需要进行特别处理，休息之后自然会好转，也不会影响身体。不过脸部充血也有个人体质原因，有的人做完俯卧撑后可能就不会脸部充血，或者脸部充血现象不明显，发现自己与别人不同，也不用紧张担心。
做俯卧撑脸充血要注意什么不要立即冷水洗脸【为什么我做俯卧撑脸部充血为什么做俯卧撑脸会充血】 脸部充血一般伴随着发热，有人就会用冷水去洗脸降温，这是很不好的，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，降低血液回流，出汗也会受阻，热量无法散发，导致体温升高，反而会持续脸部充血时间，也会增加心脏负担。
情况严重应就医一般俯卧撑或者其他运动后脸部充血变红是正常现象，只需休息便可消除，但若伴随其他不适现象，应当及时就医检查。
什么人做俯卧撑不容易脸部充血一般运动后大部分人都会有脸部充血现象，但是血液循环较好的人一般充血情况较轻，或者看不出脸部充血。所以预防或者减轻脸部充血情况可以多进行有氧锻炼，以此加强身体素质，增强血液循环功能。不过有的人身体素质较高，仍常会在运动后脸红，这也是正常的，和身体差异有关。
俯卧撑怎么做可以减轻脸部充血加强锻炼多进行有氧训练，可以帮助提高心肺耐力，增强血液循环功能，帮助减轻脸部充血。
正确呼吸俯卧撑中不要憋气，可以采用每次俯卧时用鼻吸气，撑时口或鼻呼气的方式进行。
控制训练场地温度训练场地不要温度过高，不要再户外烈日下进行。

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