增肌可以吃培根吗? 健身吃培根好吗


增肌可以吃培根吗? 健身吃培根好吗

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1、适量吃培根烤是没问题的,但只适合早餐,为接下来一天的活动储备热量,运动过后不适合 。因为烤肉消化不易,会妨碍运动后的代谢,因此,应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选 。
【增肌可以吃培根吗? 健身吃培根好吗】2、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖 。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力 。