文章插图
【运动后马上吃香蕉好吗女生 运动后马上吃香蕉好吗】1、运动后吃香蕉是可以的 。
2、运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用 。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、1.3毫克钠和29毫克镁 。
3、钾是参与人体碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，它维持细胞内正常的渗透压，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能，钾的缺乏容易使人变得反应迟缓、肌肉酸痛、四肢无力 。而镁元素能够维持肌肉和神经系统的兴奋，使人反应更加灵敏，同时还具有消除疲劳的效果 。

• 微信公众平台怎么设置关注后才能投票 公众号投票怎么设置每人最多投几票
• 同房后运动会影响受精卵着床吗 运动会影响受精卵着床吗
• 乒乓球运动损伤 打乒乓球避免运动损伤
• 运动后手抖是怎么回事 运动后手抖是怎么回事啊
• 运动后膝盖疼是怎么回事 宝宝运动后膝盖疼是怎么回事
• 运动后膝盖疼怎么恢复 运动后膝盖疼怎么恢复快
• 康茂才放了陈友谅之后怎么样了，康茂才和陈友谅历史故事
• 想选一款scrm系统，大神们有哪些比较好的推荐，再一个担心不会使用怎么办 尘锋scrm后台
• 减肥的平台期如何突破 减肥平台期如何突破运动
• 早起跳绳是饭前好还是饭后好一点 早起跳绳是饭前好还是饭后好