运动健身的频率 运动健身适宜的次数

【运动健身的频率 运动健身适宜的次数】

运动健身的频率 运动健身适宜的次数

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1、运动健身适宜的次数,对于普通大众来说,运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上 。
2、但是具体意见来讲的话,又有不同的情况,比如有些朋友很少运动,决定运动之后,先不要让运动量太大,保持在每周运动两次的频率上即可 。如果是成年运动的健身者,每周5~6次运动频率也可以 。