三、很多人血脂异常却不自知 ， 出现这些症状要注意
《循环》上发表的数据显示 ， 我国≥35岁人群中血脂异常的患病率为34.7% ， 但是知晓率仅为16.1% ， 大部分的患者甚至不知道自己存在血脂问题 。 血脂悄悄升高了 ， 身体可能会有这些暗示：
1、头晕
血脂过高会引起血管发生硬化 ， 体内的血流量和供氧量也会随之减少 ， 一旦大脑缺血缺氧可能会导致头晕症状出现 。
2、乏力
体内血脂过高会引起代谢紊乱、血液循环障碍 ， 四肢无法接收到充足的营养供给 ， 容易引起乏力症状出现 。
3、睑黄疣
高血脂人群中 ， 男性约有33%、女性约有40%会出现脸上黄疣的表现 ， 这是因为脂肪堆积在眼睑所致 。 值得提醒的是 ， 高血脂早期一般没有明显的症状 ， 有些人甚至是心梗才发现 ， 平时一定要注意定期体检检查血脂 。
对于高血脂的人群而言 ， 想要降脂不能单单只靠吃药 ， 改变不良的生活习惯非常重要 ， 这几件事劝你一定要做到 。 四、如何把升高的血脂降下去？药物不是万能的值得注意的是 ， 并不是所有高血脂的人都要吃药 ， 但是一旦开始吃药 ， 不做好生活管理 ， 光靠药物也很难降血脂 。 1、戒烟限酒
戒烟可帮助预防动脉硬化性心血管疾病和低密度脂蛋白胆固醇升高 ， 戒酒也是同理 ， 即便是少量的饮酒也会让高血脂患者体内的血脂进一步升高 ， 还可能会增加心血管事件的发生风险 。

?2、控制体重
肥胖是诱发血脂异常的重要危险因素之一 ， 建议将体重质量指数维持在20~23.9为宜 。
3、调整饮食
饮食上要注意限制碳水的摄入量 ， 每日碳水占比在总热量的50~65%即可 ， 建议选择一些富含膳食纤维、低升糖指数的食物 ， 如谷类、薯类以及全谷物就是不错的选择 。
4、坚持运动
建议高血脂人群每周进行5~7次运动 ， 每次运动的时间不少于30分钟 ， 对于降血脂有一定帮助 。

?高血脂是威胁健康的一大“杀手” ， 日常一旦发现自己存在血脂异常 ， 一定要积极进行干预调理 ， 避免让病情持续发展下去 。
参考资料：
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李苏宁张林峰王馨陈祚董莹郑聪毅王佳丽亢玉婷王增武朱曼璐高润霖.2012～2015年我国≥35岁人群血脂异常状况调查[J
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《高脂血症患者生活管理及血脂监测指南 ， 快快收藏》.长沙市第一医院.2022-01-14
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《疫苗总动员 |疫苗是什么？分类有哪些？快来一起了解一下》.健康浙江.2020-04-21
【高血脂|“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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