饮食|甲状腺的“祸首”是海鱼？提醒：少吃“1黄2绿”，或能稳甲散结甲状腺结节

文章图片

文章图片

文章图片

甲状腺疾病是由甲功异常及分叶形态异常增生诱发的疾病。临床常见有甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺囊肿以及甲状腺癌等。

案例：

46岁的徐阿姨，早在半年前单位体检中，被查出患有甲状腺结节。医生告诉她要改正生活习惯，定时复查即可。她这才放下心来，回家后，因为担心结节病变，便搜寻有关结节患者的饮食禁忌。
在得知不能吃的食物中有她常吃的海鱼时，便决心戒掉，每天饮食清淡。本以为事情会向好的方向发展。但在复查时，结节却并未缩小，这让徐阿姨疑惑不已。

甲状腺的“祸首”是海鱼吗？听听医生怎么说
海鱼是人们常吃的海鲜食物，其肉质鲜美且富含丰富的蛋白质。适当食用，可以补充人体所缺乏的营养和蛋白质。
【饮食|甲状腺的“祸首”是海鱼？提醒：少吃“1黄2绿”，或能稳甲散结】但同时它也含有较多的碘元素和组胺物质，而碘是甲状腺激素合成的重要原料。如果摄入过多，很容易会使人体碘元素超标，抑制甲状腺对其他营养物的吸收，致使结节增长，不利于病情的控制。
所以对于结节患者来说，海鱼并不是完全不能食用。可以少量进食，但不可贪多，避免对健康造成二次伤害。

提醒:“1黄2绿”少吃，或能稳激素散结节
“1黄”
1黄——南瓜
南瓜做法多样，且含有大量的膳食纤维，却不能长期食用。因为它属温性食物，食用过量，容易造成湿气加重，上火现象。且所含大量的糖分，会影响甲状腺的稳定运转，不利于病情的恢复。

“2绿”
1绿——紫菜
紫菜是人们常吃的食物，虽然做法多样，还具有一定的营养，但不能多吃。因为其中所含大量碘元素，会刺激甲状腺肿大，导致甲状腺激素合成降低，诱发甲状腺结节。

2绿——菠菜
菠菜作为生活中常见的蔬菜，不仅含有丰富的膳食纤维，还口感独特。却要控制用量，因为所含的草酸与人体钙质结合后，会转化为草酸钙，从而抑制钙、镁的吸收，增加甲状腺的代谢负担，致使疾病加重。
想要消散结节， 3事可多做
1、补充营养
患有结节，就要及时调整饮食结构，适当补充一些针对性的食材，改善甲功健康。

2.运动锻炼
日常多参与一些户外锻炼，对人体好处多多。长期坚持，不仅能舒缓身心，强身健体，还能促进毒素从人体排出。
3.多吃蔬果
生活中，除了要保持饮食清淡外，还要多吃一些新鲜蔬果。久而久之，不但有助于弥补人体所需的水分，还能补充多种维生素，有益于身心健康。