什么粥最有营养又好吃 _好吃

我国喝汤的传统式的习惯性，早饭晚饭午饭都能够喝汤，尤其是早上的情况下，适度的喝一些粥，有非常好的暖胃的作用，非常容易被胃肠消化吸收，平常日常生活之中许多粥的营养成分全是比较好的，并且味儿也十分的好，例如新鲜虾青菜粥，蔬菜水果扇贝柱粥，不仅美味可口，营养成分也较为高。
什么粥最有营养成分又美味
一新鲜虾青菜粥生产新鲜虾青菜粥的原材料疫苗稻米 100克，蔬菜 3颗，新鲜虾 18只，盐适当，黑胡椒粉少量，油少量
1 新鲜虾去壳，去虾肠和虾线，蔬菜清洗2 稻米清洗，稻米和水依照1：10占比放入石锅里，大火烧开，烧开再转文火，在煮粥的全过程中，要不断地拌和3小米粥煲得粘稠适度4 放进清洗的蔬菜5 再放进鲜虾，加盐和黑胡椒粉，搅两下就可以熄火6蔬菜和新鲜虾的份量能看爱好来放的，我摆得比较多，粥很美味。
二蔬菜水果扇贝柱粥
稻米 100克，扇贝柱150克，红萝卜 1根，苞米 1根，干香菇 50克，西蓝花 80克姜少量，盐少量，米酒少量
1稻米清洗，稻米和水放入煮锅里，加少量油火灾煮，煮沸后转文火2 在煮粥时，把干香菇清洗，切成片，苞米切出来玉米，红萝卜去皮造粒，扇贝柱用少量米酒拌一下，粥煮沸后煮15分鐘，稻米盛开时，放进平菇3 然后放玉米4 放进红萝卜粒5放进扇贝柱，还记得需放姜片，要边煮边拌和，一方面避免糊底，另一方面让全部食物更非常容易出味6把粥煲得浓稠适当，放进西蓝花和盐，煮开就可以熄火
三紫菜蛋花汤
生产紫菜蛋花汤的原材料疫苗稻米 150克，松花蛋 2只，猪瘦肉 200克，玉米粉 2克，姜片少量，盐 5克，黑胡椒粉少量，葱粒少量
【什么粥最有营养又好吃】 1 稻米提早侵泡，放入煮锅里火灾烧开后，转文火煲1个钟头。2在煮粥的全过程中，把松花蛋切片，猪瘦肉用盐、黑胡椒粉、油、木薯淀粉腌渍，边解决食物，边拌和一下粥，把粥煲得浓稠状3 添加松花蛋4放几块姜片5添加腌渍好的猪瘦肉片，用火灾煲煮，把猪瘦肉煮开。6最终加盐、黑胡椒粉和葱粒，熄火就可以了。