肝不好别害怕，这5种养肝食物常吃点，或许肝一天比一天好 _健康小知识

肝不好的人，体质差，所以冬季养生也要注意养肝护肝。在我们的生中，有很多食物有着养肝的效果，养肝食物可以在一定程度上帮助养肝。那么到底什么食物可以满足养肝的需求呢。冬天吃什么养肝呢？日常养肝方法有很多，今天就特别介绍冬天吃什么养肝，这些养肝食物大家不要错过了哦！
白萝卜
白萝卜有着“小人参”的称号，包萝卜是一种天然的抗生素，其中含有丰富的抗菌物质，可以有效的分解坏的胆固醇，在所有的蔬菜中，白萝卜中的维生素C流失量是最小的。同时白萝卜也是“种利尿剂” ，可以很好的缓解血管性水肿以及高血压的症状。

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酸菜
酸菜对于男性朋友有很好的养肝作用，酸菜中含有维生素C以及抗氧化剂。但是要记住一点，食用酸菜的时间最好不要超过腌制后十天，因为这段时间会分解出有害的亚硝酸盐，酸菜中的维生素C比新鲜白菜维C含量要更高。但是酸菜不可长期食用，适量食用即可。
红枣
红咋含有丰富的营养物质，有着十分不错的美容效果，红枣是生活中常见的养肝佳品，有着补脾益气、养血安神、生津液等多种功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，起到保护肝脏，提高人体免疫力的作用。

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香菇
香菇含有丰富的B族维生素，这种营养物质可促进身体里面一些物质的代谢，使它们转化成能量，不但可以为肝脏提供能量，还可以帮助修复肝脏功能，防止脂肪肝的变性，从而起到预防脂肪肝的作用。

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枸杞
枸杞在生活中非常常见，很多养生的人都喜欢用枸杞泡水喝。枸杞性甘、平，归肝、肾二经。有着很好的养肝明目的作用，可以搭配菊花等一起泡水喝。不管是干嚼枸杞还是泡水喝，都是十分不错的养肝方法。返回搜狐，查看更多
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