文章插图
1、小腿做spa
【快速瘦小腿的简单动作 最快速有效的瘦小腿方法】方法：将温水放入水桶里 ， 水位要没过小腿 ， 加入精油和浴盐 。小腿在水里浸泡15分钟左右 ， 浸泡的时候要没过小腿 ， 帮助排毒 。
2、饮食瘦小腿
血液循环不好 ， 就会容易双腿浮肿 。多吃含有维他命e的食物 ， 可以加速血液循环 。比如杏仁、花生、小麦胚芽等 。经常吃含盐很高的食物 ， 也会令体内堆积过多的水分 ， 形成水肿 。同时含有钾的食物 ， 则有排出体内多余水分的作用 。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等 。
3、运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动 。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一 。用脚尖或脚跟力量爬楼梯 ， 将重心落在整个脚掌上 。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法 。腿抬得越高 ， 腿部脂肪的燃烧就越迅速 。坚持一段时间 ， 瘦小腿的效果就出来了 。

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