女性更年期经常失眠有什么危害女性更年期失眠是什么原因 _经验分享

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女性进入更年期以后会出现许多身体不适，失眠是大多数更年期女性都有的毛病，专家表示，更年期失眠若是没有及时调理会带来3个危害，下面就一起来看看更年期失眠的坏处都有哪些。【女性更年期经常失眠有什么危害女性更年期失眠是什么原因】更年期经常失眠有什么危害衰老得更快当睡眠出现障碍，人们的肌肤会第一反应出来，更年期女性原本就会出现一些皮肤问题，此时若是再失眠，那么色斑、痤疮、黑眼圈等都会缠上你，这些症状会加速皮肤衰老，让你看起来比实际年轻还要更大一点。
精神状态不佳相信大家都曾有过睡不好的经历，当前一天晚上出现睡眠问题的时候人们在隔天精神就会变差，更年期女性若是长期失眠，除了会让自己的精神看起来很差以外，还有可能影响到脑部功能，诱发健忘症、老年痴呆症等。
引起各种疾病大家都知道，长期失眠对于人体的伤害是很大的。有数据显示，更年期长期失眠、睡不好的人患有高血压、心脏病的几率会比普通人来得高。另外，更年期失眠还会引起一些心理疾病，例如抑郁症、焦虑症等。
更年期如何提高睡眠质量睡前保持情绪平稳都说更年期的女人惹不得，因为这个时期的女性脾气比较差，很容易爆发矛盾。专家表示，更年期女性在睡前要避开一些引起情绪波动的事物，让情绪保持平稳才能睡得更好。
睡前可吃点助眠食物很多更年期女性容易因为心神不宁而引起睡眠障碍，此时建议你在睡前1-2小时的时候吃点助眠、安神的食物，例如红枣、百合、银耳等，这些食物对于女性的身体都有保健、养生的功效，它们也可以帮助你在夜晚睡得更好。
睡前可以泡澡泡脚若是你感觉睡前心情烦躁，心也不能很好的平静下来，那么不如放点热水泡个澡或者泡个脚。泡澡跟泡脚都可以让身体得到放松，起到安抚情绪的作用，热水还能疏通人体经脉，让身体暖和起来，当人体温度上升以后睡眠质量就会提高。

女性更年期经常失眠有什么危害 女性更年期失眠是什么原因

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