【俯卧登山正确做法图片 俯卧登山正确做法】

文章插图
1、俯卧登山的起始姿势：这种动作的其实只是与俯卧撑的起始姿势相同，双手撑地、身体完全伸直 。用手和脚趾支撑整个身体重量，身体保持一条直，核心部位的肌肉和臀部收紧 。
2、俯卧登山的做法：用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样，先向前迈出右腿弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地后即右腿在后左腿取而代之处于前侧位置，如此循环即可 。

• 笼统的拼音怎么说，拼音字母表26个汉语拼音正确读法
• 鼻字的笔顺正确的写法，鼻字的笔顺视频教学
• 敲胆经的正确方法 方法详解
• 龙鸣狮吼的拼音，龙鸣狮吼解正确一肖
• 牙字笔顺的正确写法，牙字笔顺拼音
• 可笔顺组词，哥笔顺正确的写法
• 丑态百出打一动物，丑态百出正确答案一肖
• 犁耙的正确读音是什么意思，犁耙的读音百度百科
• 提出建议的英语句型，提出建议的成语
• 卷腹的正确做法 卷腹的正确做法动态图