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【哪些坚果适合减肥吃 什么坚果适合减肥吃】1、杏仁 ， 杏仁是有特殊的甜香风味 ， 长期食用夜间能通宵熟睡无梦 ， 身体抵抗力显著增强 ， 保持身体强壮 ， 少吃还能有利于减肥 。
2、开心果 ， 开心果营养丰富 ， 果仁还含有维生素e ， 有抗衰老的作用 ， 能增强体质 ， 还有丰富的油脂 ， 具有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 。
3、夏威夷果 ， 夏威夷果是熟制的果仁味 ， 跟葵花籽仁儿差不多 ， 但是更加浓香 ， 有排毒减肥的功效 。
4、腰果 ， 腰果是名贵的干果和高级的菜肴 ， 含蛋白质达21% ， 含油率达40% ， 各种维生素含量也都是很高的 。

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