文章插图
1、常做俯卧撑可以增加双上肢的力量 ， 增强双上肢肌肉的容量 ， 提高肌肉的耐力 。在做俯卧撑的时候 ， 肩关节冲向不同的方向 ， 还可以锻炼不同的肌肉 。
2、单纯向外可以锻炼三角肌 ， 胸大肌 ， 胸小肌；向下 ， 可以锻炼冈上肌等肩袖肌肉 。
【男人做俯卧撑有什么好处每天50个 男人做俯卧撑有什么好处】3、在锻炼肌肉的同时配合呼吸训练 ， 还可以提高心肺功能 ， 增加心肺的耐久力 ， 也可以提高男人的自信力 ， 对身体的塑形也有积极的作用 。

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