寒包火体质怎么调理日常养生不可缺少 _经验分享

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1、寒包火主要是寒邪所致，所以首先要驱寒邪（表寒）。
2、艾灸大椎穴，每日40分钟。艾灸不可用力过猛，以免助长郁火，需循序渐进，坚持每日艾灸，坚持灸1-2星期。大椎穴定位：第七颈椎棘突下。就是脖子与肩膀交会处，凸出最高的地方。
3、寒包火中的火不可当实火来泻，所以清热药不能服用，吃了不但不起效，反而会加重病情。此火要“宣散”出来，所以可以吃点能宣散郁热的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶饮。就是像泡茶一样泡着喝。
4、饮食可适当食用生姜，生姜可以发散风寒之邪，一顿饭可吃1-2小片，不可多吃，以防郁热滋长。
5、饮食忌凉性食物。如苦瓜、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水等。
【寒包火体质怎么调理日常养生不可缺少】6、保证充足的夜间睡眠。晚上熬夜或夜间失眠，会加重郁火，所以睡眠质量也是很关键的哦，千万不要熬夜啦。

寒包火体质怎么调理 日常养生不可缺少

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