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1、忌空调直吹 。夏天在外面回来,一身汗,切忌不要空调直吹 。出汗的时候,人的毛孔张开,冷气入体很容易着凉感冒 。在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎 。不然很容易造成颈椎肌肉的慢性炎症 。颈部痉挛,后背也会麻木酸痛 。
【中伏注意 中伏注意什么】2、忌吃冷饮 。夏天吃冷饮,虽然短时间感觉不出不妥,但是一到冬天,手脚就开始怕冷 。冬天怕冷的朋友,三伏天不吃冷饮,体内的寒气就能少一大半 。而且冷饮很容易造成肠胃痉挛,腹泻等不良症状,尽量少吃 。
3、忌晨练 。三伏天不能晨练的原因有两点 。一方面,是夏天植物呼吸作用强烈,早上空气中二氧化碳浓度过高,晨练有害无益 。另一方面,是夏天天气炎热,老人血压升高,在早上五点到十点,是一天之中血压最高的时刻 。此时锻炼身体,很容易发生危险 。
4、忌洗冷水澡 。夏天很多人喜欢冲凉,洗澡的时候用凉水 。其实天气越热,才越不能用凉水洗澡 。身体被冷水一激,热汗散发不出来,憋在身体中,很容易生病 。
5、忌熬夜纳凉 。很多老年人,不喜欢用空调,喜欢凉席、蒲扇,在外面纳凉到下半夜才回去睡觉 。在中医来讲,熬夜会造成脾虚 。夏天脾胃本来就有湿热,一旦熬夜会加剧肠胃负担,消化不良 。
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