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1、首先制定计划：要一步一步来 ， 不能不着急 ， 按自己的实际来制定计划 。
2、做好热身：俯卧撑、跳绳、拉筋都是很好的热身运动 。
【大学生如何正确健身 大学生如何制定自身健身计划】3、按计划一天一个或两个部位练：如第一天胸和三头肌、第二天小腿和大腿
4、营养均衡：三分练、七分吃 。所以吃也是很重要的 。资金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸 。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麦 。
5、注意休息：不好好休息 ， 肌肉也是不会快速生长的 。

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