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3.睡前尽量不吃东西 ， 少吃或尽量不吃零食 ， 少喝果奶茶和含糖饮料 。 4.注意有些水果也含有大量糖分 ， 长期过多进食可导致血糖、血脂升高 。 可选用糖分较少的水果如苹果 ， 蔬菜如黄瓜、番茄等 。 5.不要自行服用保肝药 ， 日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物 。 6.每周至少保障3次半小时以上的运动 。 中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式 ， 另一方面应根据具体情况 ， 辅以适当药物治疗 。 但目前针对脂肪肝并无特别有效的治疗药物 。 重度脂肪肝患者几乎不可逆转 ， 可能会进展为肝纤维化、肝硬化等严重疾病 。

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所以 ， 对于脂肪肝 ， 早期预防、早期治疗 ， 是最佳之选 。
（人民网科普）

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