当下 ， 市面上出现了很多零糖饮料、代糖食品 。 甜蜜的口感再配上健康的包装宣传 ， 让人感觉可以从此毫无顾忌地愉快“吃糖”了 。 然而 ， 代糖食品真的甜蜜又健康吗？
【河南专属健康攻略丨高糖饮食增加患癌风险？你的奶茶还“香”吗】李静说 ， 目前市面上代糖种类很多 。 单独分开来看 ， 代糖食品是相对健康安全的 ， 偶尔吃并不会有什么危害 ， 但饮食行为是由复杂的多元的因素共同作用的 ， 我们真正需要警惕的是长期的依赖“甜饮料”等不良的饮食习惯 。 因此 ， 更应注重日常饮食的整体均衡和健康 ， 改掉爱喝甜饮料的不良生活习惯 ， 戒除“糖瘾” ， 改喝白开水、茶水等 ， 降低对强烈调味品的依赖 ， 包括过甜、过咸 ， 多用心品尝食物本身的味道 ， 才能从根本上降低慢性代谢性疾病的发生风险 。

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