如果不及时治疗，焦虑会导致抑郁吗？ _健康小知识

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如果你患有焦虑症，你可能同时经历过抑郁症。虽然，这并不总是意味着一个导致另一个，但这是可能的。
焦虑可能是对压力源的暂时性情绪反应，但也可能是一种慢性心理健康问题，如广泛性焦虑症(GAD) 。当你患有GAD或其他焦虑症时，你可能更有可能出现抑郁症状。这些重叠的症状可以得到控制，药物治疗和心理治疗均可以帮助你应对它们。另外，了解为什么焦虑会在某些情况下导致抑郁症状也会有所帮助。
下面，新概念心理专家荣新奇教授就和大家来聊一聊“如果不及时治疗，焦虑会导致抑郁吗？” 。

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焦虑会导致抑郁吗？
如果你的焦虑是一种暂时的情绪反应，那么它不太可能导致抑郁症状。
但是，如果你注意到你的焦虑症状反复出现，你可能患有焦虑症。在这种情况下，研究表明，焦虑可能导致抑郁，或使现有的抑郁症状感觉更糟。
在这种情况下，抑郁可能是焦虑的副作用。
焦虑导致抑郁的三种方式
以下是焦虑的未经治疗的影响可能导致抑郁症状发展的原因和方式：
1.回避行为
焦虑与压力反应有关。
当你生活在焦虑中时，你的大脑会不断或经常保持警觉。作为对恐惧的一种自然反应，你的大脑开始要求你避免任何会引起严重紧张或焦虑情绪的事情，荣教授说。例如，即使一想到公开演讲也会激活你的压力反应，你可能会开始尽可能避免在学习或工作中做演讲。
他说：“焦虑使我们处于舒适区，从而缩短了生活，这是用词不当，因为我们的舒适区并不真正舒适。 ”他补充说，我们往往会对对我们很重要的事情感到焦虑。 “如果你远离对你来说重要的事情足够长的时间，你的生活就会变得不那么愉快，你可能不喜欢自己。这就是抑郁症的来源。 ”
“回避”也可能导致你将自己与他人隔离开来，尤其是当你有社交焦虑症状时。在某些情况下，社交焦虑和孤独感会导致抑郁。
2.自我认知的变化
荣教授表示，如果你发现自己因焦虑而无法开始或完成需要做的事情，它可能会改变你看待自己的方式，以及处理艰难时刻的能力。
无价值感是抑郁症的常见症状。当你在低自尊和自信的情况下生活的时间足够长时，你可能更有可能出现其他抑郁症状。
“焦虑告诉你‘我做不到，这太可怕了！’所以，你不去参加约会，或者你想办法在工作中通过演示。现在，自我批评开始了，因为你没有做对你来说很重要的、你希望自己做过的艰难的事情， ”荣教授解释道。 “这是焦虑导致抑郁的另一种方式。 ”
3.资源枯竭
荣教授表示，当你感到恐惧时，肾上腺素会在你体内释放，帮助你面对感知到的威胁。
“过度警觉（当战斗或逃跑容易且经常被触发时）会耗尽和消耗我们的压力荷尔蒙， ”他说。 “它还可能导致睡眠和食欲中断，从而导致情绪低落。 ”

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焦虑和抑郁的原因有哪些？
每个人经历的焦虑和抑郁都不一样，而导致这两种情况的因素对于每个人来说都是独一无二的。
焦虑和抑郁的原因有很多，有些可能还会重叠，包括：
早期经历；
环境因素；
抑郁或焦虑家族史；
神经生物学；
社会经历；
创伤性事件；
人格特质；