柠檬减肥法三日瘦七斤方法柠檬减肥法三日瘦七斤 _经验分享

文章插图
柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，可以帮助溶解体内多余的脂肪，清除体内多余的废物和毒素，对于减肥瘦身是有很好的作用的。坚持喝上三天的柠檬水，就能帮助你瘦掉七斤。下面就来看看柠檬减肥法要怎么吃才能达到三日瘦七斤的效果。柠檬减肥法怎么做三日瘦七斤保持正常饮食用柠檬减肥法这三天不需要进行特别的节食或断食的，可以保持正常合理的饮食，不要暴饮暴食，摄入过多高热量的食物即可。
在饭后喝柠檬水在这三天里，每天在饭后喝上一杯柠檬水，是可以帮助食物消化，也能防止伪食欲再次作怪。在饭前也可以适量的喝上一杯，可以增加饱腹感，减少用餐量，而且还能激活肠胃的机能，提高消化能力。
每天进行15-30分钟的运动在这三日用柠檬减肥法的期间，每天需要搭配适当的运动，而且运动时间要在15-30分钟左右。适当的运动能帮助身体排出有毒物质，消耗热量，起到燃烧脂肪的效果。
每天补充3公升柠檬水要想在三天时间瘦七斤，就需要每天喝下3公升的柠檬水，保证柠檬水的饮用量，这样才能达到目标。
使用柠檬减肥食谱用柠檬减肥法三日瘦七斤，除了每天喝柠檬水之外，还可以喝其他的用柠檬调配而成的饮品，可以在这三天里调换着喝。
柠檬醋
材料：500g柠檬、500g冰糖、适量白醋、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。
做法：
1、玻璃罐用开水烫过晾干，柠檬用盐搓洗干净切成薄片。
2、将柠檬薄皮放入玻璃罐中，一层柠檬、一层冰糖。
3、将玻璃瓶中慢慢的倒满白醋，直至盖过柠檬片。然后再把冰糖放入瓶内，浸泡过程可以稍微搅拌一下。
4、所有材料都放入瓶内后，密封放置阴凉处。大概两周左右等冰糖融化后就可以饮用了。
柠檬蜂蜜水
材料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）。
做法：柠檬洗净切片或榨汁，放入事先准备好的凉开水中，调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
柠檬香蕉减肥茶
材料：一片新鲜香蕉、一片鲜柠檬、9朵菊花
做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
柠檬薏米水
材料：薏米、柠檬
做法：把洗干净的薏米放入锅中后，加入清水用大火煮开，然后转为小火煮到薏米变软变烂。再加入白糖进行拌匀，然后放凉之后加入柠檬汁即可。柠檬薏米水是可以利水消肿、美白肌肤的。
柠檬优格
材料：柠檬、适量蜂蜜、优格
做法：先将柠檬切成薄片，然后加入5匙蜂蜜。将优格倒入杯中后，放入柠檬片和泡过柠檬片的蜂蜜，再加入适量苏打水即可。柠檬优格适合早上起床后喝，有清肠排毒的功效。
柠檬甜酒
材料：柠檬、酒
做法：将柠檬洗净切成薄片，放入甜酒中，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，进行搅拌均匀即可。喝柠檬甜酒是有助消化的功效的。
温馨小贴士虽然绝大部分人群都是可以适用柠檬减肥的，但是也不是所有人都是适宜喝柠檬水的，像胃酸过多的人，喝柠檬水是会导致胃酸现象更严重，出现胃炎、胃溃疡等情况的。
【柠檬减肥法三日瘦七斤方法柠檬减肥法三日瘦七斤】

柠檬减肥法三日瘦七斤方法 柠檬减肥法三日瘦七斤

柠檬减肥法三日瘦七斤方法柠檬减肥法三日瘦七斤