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1、首先建议平时需要保持自身饮食的营养均衡，例如进食一些富含蛋白质的食物，如：鸡蛋、豆制品、瘦肉等 。也可以多吃一些富含维生素的食物，例如青菜、苹果、菠菜等 。平时身体不要过于劳累，保持作息时间的稳定、充足 。
【体虚怎样调理 怎么调整体虚】2、也可以遵医嘱使用一些补元气的中药材进行调理，例如黄芪、人参等，平时适当的进行一些有氧运动 。

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