经期可以跳健身操吗女生经期可以跳健身操吗 _经验分享

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现在越来越多的人加入到健身操的队伍当中来，坚持每天健身操确实对身体有着很好的强身塑体、燃脂瘦身的效果，但是，有些女性朋友可能会有一些疑问，那就是她们经期的时候可以跳健身操吗？经期可以跳健身操吗视身体情况而定。
身体健康经常运动的女性,在经期依旧感觉良好，那么适当做健身操不会有副作用,相反还会有利于身体。但是如果生理期已经感觉到十分不适，甚至下腹部的痉挛让你感觉崩溃，那么就不要再跳健身操了。无论是何种身体情况，生理期都不要进行剧烈的健身操活动。
经期跳什么健身操在经期即使没有任何不适，也不是所以健身操都可以跳的。幅度较大，强度较高的健身操并不适宜生理期的女性，比如郑多燕减肥操、pump it up、kitty健身操等，就不应该进行。在经期，可以跳一些初级的形体操、经期徒手健身操等。
经期跳健身操应该注意什么减少健身操运动量经期应当适当的减少健身操的运动量，如果还有其他的运动进行，也应当适当的减少。
避免剧烈的健身操运动经期进行剧烈运动，可能会导致身体不适加深，下腹部更加疼痛，并可能引发妇科疾病，如子宫下垂、月经异常等。所以，剧烈运动，或是上下跳动、负重较大的运动，如攀岩、壁球、羽毛球、跳高、跳远等活动都不适宜进行。
经期可以做什么运动经期运动应该以轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如慢跑、瑜伽、初级的健身操等，都可以进行，这些运动可以让血液顺利流通，缓解压力，对缓解经期不适很有帮助。
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