苹果减肥的方法是什么苹果减肥法主要减哪个部位 _经验分享

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苹果含有鞣酸和粗纤维，可以促进体内废弃物排泄，根据这一点，一些减肥达人开创了苹果三日减肥法，并看到了不错的减肥效果。在尝试苹果三日减肥法时，很多人好奇它是减全身呢，还是局部减肥法。下面就来看看苹果三日减肥法主要减哪个部位？苹果三日减肥法主要减哪个部位苹果三日减肥法是一个全身性的减肥方法！但是瘦腹部效果最先显示出来，其次，苹果三体减肥法对下肢水肿型肥胖减肥效果好。
瘦腹部效果最快在减肥期间只能吃苹果，一般的食物4小时左右就消化分解了，肉食在肠胃中完全消化需要12小时以上，到第二天的时候，肠胃中的肉食也已经消化完了，腹部自然变得扁平。所以，相对于身体其他部位，最先看到减肥效果的就是腹部了。
但实际上此时只是清空了肠胃的食物，在视觉上给人瘦了的感觉，并没有真正的减脂，想要减脂还需要继续坚持两天。后面两天生命活动需要的热量，才是靠全身各部位脂肪分解燃烧提供，而不是特定的某个部位的脂肪分解供能。
对下肢水肿型肥胖减肥效果好陈妍希在接受媒体采访时曾表示，自己不吃盐就不容易水肿。我们也知道限盐的话，有利于消除水肿型肥胖，而苹果三日减肥法期间不会摄取食盐，因此对于下肢水肿型肥胖者减肥效果很好。
苹果三日减肥法要注意些什么别乱喝饮料补水减肥期间肠胃很敏感，不要喝咖啡，禁酒，也不要喝刺激性强的浓茶补充水分，可以喝白开水或者减肥花草茶，比如薄荷茶、大麦茶、柠檬茶、玫瑰花茶等。
肠胃有问题者禁用此法减肥苹果含有鞣酸和果酸，会刺激肠胃分泌消化液，对胃壁有一定影响，有胃病或者肠胃不舒服的人，不要尝试苹果三日减肥法减肥，以免加重病情。
结束减肥后加强运动很多人进行苹果三日减肥法后都出现了反弹现象，这是因为恢复饮食后，热量摄取增加了。加上饿了几天身体会反射性的吸收营养，并囤积脂肪迎接下一次“饥饿”，此时如果不适当增加运动消耗热量，很快就会回到之前的体重了。
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