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苦瓜汁味道苦涩 ， 还有一股青草味 ， 多数人很难接受 。现在网上有一种说法 ， 喝苦瓜汁三天能瘦5斤！想减肥的人开始蠢蠢欲动了 ， 但是又担心只是谣言 。那么喝苦瓜汁能不能减肥呢？喝苦瓜汁可以减肥吗【喝苦瓜汁能减肥吗 喝苦瓜汁能减肥吗?】 只要你“喝”得了苦 ， 绝对是有减肥效果的 。苦瓜中含有苦瓜素 ， 能阻止身体吸收脂肪 ， 有资料显示 ， 1mg的苦瓜素就能阻止身体吸收100克脂肪 ， 所以尽情的喝苦瓜汁减肥吧！
喝苦瓜汁减肥一天喝多少没有限制饮用量的 ， 喝得多减肥效果更好 ， 最好能将苦瓜汁代替饮料喝 ， 每天喝1000-1500毫升 。如果不爱喝苦瓜汁 ， 又想减肥的话 ， 一天500毫升还是不能少的 ， 否则会很难看到减肥效果 。
什么时候喝苦瓜汁减肥效果最好喝苦瓜汁有两个特殊的时间点 ， 一个饭前半小时喝 ， 能增强饱腹感降低食物；一个是下午四点喝 ， 有助排油脂排毒 ， 防止腹部赘肉 。
注意！苦瓜是寒性食物 ， 早上空腹的时候不要喝 ， 想吃点东西后再喝 ， 避免伤脾胃 。
苦瓜汁减肥多久见效减肥见效速度跟你喝的量有关系 ， 还跟你其他食物摄取的量及运动量有关 ， 在正常饮食 ， 不额外增强运动量的情况下 ， 每天喝至少500毫升苦瓜汁 ， 坚持一个月下来可以瘦3-5斤 。

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