肚子上的赘肉是怎么形成的肚子上的赘肉是怎么形成的怎样才能减掉 _经验分享

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生活水平不断提高了，很多人的体重也在看着看着升高，水桶腰、啤酒肚，萝卜腿随处可见，特别大腹便便的人越来越多，那么肚子上的赘肉是怎么形成的呢?脂肪摄取过多人体内脂肪堆积太多会使人变得越来越胖，所以脂肪的吸收是减肥上的大忌，一般来说，我们的饮食中摄入的植物油和动物油其实都是脂肪，植物油是纯脂肪，动物肥肉的主要成分也是脂肪，脂肪是无处不在的，除了油类之外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、有的蔬菜里也都含有一定量的脂肪，所以说为了防止发胖，我们最好少吃那些脂肪含量高的食物。
饮酒没节制【肚子上的赘肉是怎么形成的肚子上的赘肉是怎么形成的怎样才能减掉】 酒是能够产生高热量的饮料，据测算，1克的酒精能产生7千卡的热量，仅次于脂肪产的热量，在所有的酒类中，啤酒中的酒精度数虽然还有3%左右，但它的含糖度数达到了11 。很多人喜欢喝啤酒，而一瓶啤酒产的热量约等于100克粮食产的热量，可以说，喝酒就等于多吃饭，喝酒摄入了多余的能量，就会变成脂肪储存在人体内，时间长了，啤酒肚就慢慢形成了。
对零食和甜品没有抵抗力零食,碳酸饮料，甜品，恐怕有很多人对它们都没有抵抗力，尤其是女生，很多人喜欢一边看电视看电影一边吃零食。殊不知，零食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪都是能引起身体发胖的物质。含蛋白质丰富的食物和饮料(特别是肉、蛋、奶、黄豆等加工而成的)都含高脂肪，经常和这些零食饮料为伴，所产生的能量一旦消耗不了，就会以脂肪的形式在腹部储存起来，从而导致肥胖症的发生。
压力过大，心情郁闷现代的上班族遇上工作压力大的时候，心里经常会感到莫名的焦虑和抑郁，而研究表明，压力过大也会让人发胖，人在承受压力时，肾上腺皮质醇分泌会受到刺激。肾上腺皮质醇指数居高不下，会使人们食欲突然增加，期望通过饮食来缓解压力，一旦摄入的食物过量，大量的食物到了腹中又刺激胰岛素等激素的分泌，结果腹部脂肪堆积越来越多，腰身也不知不觉就变粗了。
肠胃功能下降经常坐办公室的人群，由于长时间保持坐姿而很少运动，腹部血流速度会变得越来越慢，胃肠蠕动不充分，容易出现肠胃不适或便秘等症状。而便秘正是肥胖人群的大敌，粪便在肠道内滞留了过长时间，会使得体内气体和代谢产物蓄积，引起小腹鼓胀，向前突出。
腹肌老化经常坐在电脑面前的人喜欢习惯性弓着背或是翘着二郎腿坐着，长期保持这种坐姿腹部受力最弱，最容易使腹肌松弛。另外，女性在怀孕期间，腹肌被拉长，生过孩子之后，如果不注意锻炼，腹肌的张力和弹性就会变弱。腹肌收紧和拉平腹壁时，能够防止胃、大肠、小肠等内脏外凸。如果腹肌发达有约束力，小腹就不会突出、松弛。而随着年龄的增长，肌肉会日渐衰老，力量逐渐减弱，当腹肌一旦松弛，脂肪就会变得松散，小腹便会变得越来越臃肿。
经常穿低腰牛仔裤低腰牛仔裤是许多年轻人喜好的穿着，能够很好的展现线条美，不过经常穿低腰裤的人群可要注意了，长期穿着低腰牛仔裤，裤沿挤压在腹部，更容易导致双腰及脂肪位移，骨盆腔以上、耻骨以下腹腔部位的血液循环变差，除了出现皮肤过敏、便秘等症状以外，还会导致腹部赘肉上身，同时有的人群因为大肠挪动空间变小，还会导致肠燥症并合并胃食道逆流等症状。

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