网球正手辅助训练方法

1、准备姿势 。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球 , 左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起 , 拍面与地面垂直或成约45°角.
【网球正手辅助训练方法】2、向右侧转动双肩 。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置 。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展 。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动 , 使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
3、双膝略弯曲 , 随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲 。当球被击中之后 , 跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量 。跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方 。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球 。