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到了春天 , 你是否会经常感觉到困乏无力 , 无精打采 , 早上喜欢懒床 , 头脸油腻 , 多吃点东西就胃胀胃难受 , 消化不良 , 一整天都疲惫不堪 , 老想睡觉 。天天游泳会不会湿气重生不生湿和是否经常泡在水里没关系 , 关键要看水温 , 如果是冷水 , 生湿是必然的 。
所谓湿 , 是身体功能下降导致代谢废物不能排出 , 而“寒”是最有损身体功能的 , 生湿多是受寒在前的 。很多人喜欢游泳 , 游泳还能恢复颈椎腰椎的功能 。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价 , 游泳时身体是放平的 , 而且借助水的浮力 , 整个脊柱可以摆脱压力恢复一下 , 但很多人担心总泡在泳池里会生湿 。如果是水温过低 , 像过去农民在水田或者池塘中劳作 , 或者像电影里旧社会的水牢 , 被囚禁在冷水里 , 长期的低温肯定要出问题 , 包括关节甚至消化系统 , 如果看中医 , 一般都属于“寒湿” 。
寒湿之中 , 寒非常重要 , 因为寒会使身体功能受损倒退 , 湿就是功能倒退带来的恶果 , 可以说 , 如果没有寒 , 湿就很难伤人 , 很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗 , 或者每天晚上用药泡脚 。药浴也有水 , 这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿 , 就是因为药浴的水温适度甚至比较高 , 对身体就是一种养护 。
怎么游泳不会产生湿气游泳自然也一样 , 如果水温适宜 , 你在泳池里又保持运动 , 那就没有生湿问题 , 而且这种运动本身是健脾的 , 因为运动增长了肌肉 , 中医讲脾主肌肉 , 肌肉强健了 , 反过来会使脾气强健 , 所谓脾气强健 , 就是指周身功能的提高 , 功能提高的 , 之前因为受寒或者其他原因导致的湿气 , 还可以更快排出去 。
吃什么食物能祛湿1、蒜
蒜是很好的祛湿食材 。可以多吃蒜, , 夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味 , 做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜 。
2、姜
【每天游泳湿气重吗 天天游泳会不会湿气重】 姜也是祛湿良品 , 平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味 , 也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤 。紫姜的祛湿效果最好 , 建议食用紫姜 。
3、紫苏
紫苏是调味香料 , 也是祛湿良品 。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候 , 可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉 , 不但能去腥 , 还能祛湿气 。此外 , 也可以用紫苏炖肉来祛湿 , 建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉 。
4、苋菜
营养学认为 , 苋菜富含易被人体吸收的钙质 , 对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 , 并能维持正常的心肌活动 , 防止肌肉痉挛(抽筋) 。它含有丰富的铁、钙和维生素K , 具有促进凝血 , 增加血红蛋白含量并提高携氧能力 , 促进造血等功能 。苋菜还是减肥餐桌上的主角 , 常食可以减肥轻身 , 促进排毒 , 防止便秘 。
5、薏米
薏苡仁又名薏米 , 是药食两用的常用药材之一 。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》 , 认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛 , 能够下气除湿 , 长期服用还可以轻身益气 。中医认为 , 薏苡仁味甘、淡 , 性凉 , 归脾胃肺经 , 具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效 。
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