喝什么茶有助于睡眠 有助于睡眠的茶有什么

【喝什么茶有助于睡眠 有助于睡眠的茶有什么】

喝什么茶有助于睡眠 有助于睡眠的茶有什么

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1、金银花茶,金银花茶能够消寒解暑,使人体处于一种比较平静的状态,有助于睡眠 。
2、姜茶,正常适合在冬天服用,能够达到体热的效果,当人体的温度上升之后,特别容易进入睡眠的状态 。
3、喝茶一般会提高人体神经的兴奋度,导致难以入眠,但是仍然存在一些茶具有相反的效果,可以起到助眠的作用 。