【牛奶一天喝多少合适 一天喝多少牛奶比较好】
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1、《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右 。如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺 。因为牛奶是非常好的补钙的载体，牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高，适当喝牛奶在预防骨质疏松方面的好处非常明显 。
2、牛奶也不能喝的过多，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果牛奶喝得过多会对于体内的阴阳平衡产生一定的负担，从而也会引起疾病 。
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