【黑燕麦和白燕麦哪个好 黑白燕麦啥样的好】

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1、黑燕麦相对来说刚好一些 。其实 ， 这两种燕麦都非常有营养 ， 而黑燕麦的特别 ， 就在于“黑” ， 黑来源于花青素 ， 这种物种对我们的身体健康是非常有好处的 。此外 ， 黑燕麦相较于白燕麦所含有的纤维、蛋白质略高一点 ， 热量更低一点 ， 对于顽固性糖尿病具有很好的补益作用 。
2、但白燕麦片的营养价值也很高 ， 它和黑燕麦一样都是高营养、饱腹感强的健康食物 ， 所以大家也完全可以根据自己的喜好进行选择就好 。

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