经期可以吃鸡蛋黄瓜减肥吗黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗 _经验分享

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很多妹纸在用黄瓜鸡蛋减肥法时，发现自己来月经了，就担心是否这个方法是否可以在月经期使用，要不要继续下去。究竟黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗？黄瓜鸡蛋减肥法月经期用有没有危害？【经期可以吃鸡蛋黄瓜减肥吗黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗】黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗经期不宜用黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
黄瓜鸡蛋减肥法经期有什么危害导致气血不足女性在经期时身体各方面营养就比较低，而且身体比较虚弱，容易发生贫血的现象，应该多补充含蛋白质和铁的食物。如果这时经过只吃鸡蛋和黄瓜的阶段，补充的能量远远不能满足身体需要的营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至引起气血不足的情况。
引起内分泌失调鸡蛋和黄瓜的热量都是很低的，两个鸡蛋再加上三根黄瓜的总热量不超过300大卡，远远低于人们每天需要摄入1200大卡热量的身体需求，仅仅是一天就已经不能满足身体健康发展的需求，更何况是七天的时间。这样的情况之下，容易导致内分泌紊乱，身体的代谢程度急剧下降，身体容易感到疲惫和困倦。
而且一般要体内脂肪达到体重的22%才能维持正常的月经周期，而黄瓜鸡蛋减肥法使用后，可能会因为摄入能量不足，造成体内大量脂肪消耗，导致雌激素合成受阻而缺乏，长期会可能会导致月经周期紊乱，甚至月经量少和闭经等情况。
温馨小贴士黄瓜鸡蛋减肥确实可以起到减肥的作用，但是如果是在经期使用这个方法，那么就会影响到自己的内分泌，对于身体健康也会带来不利的影响。想要减肥的美眉要慎用，建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动锻炼。

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