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1、一个正常体重的男生炼腹肌通常需要坚持训练3～6个月，才能让腹部的肌肉线条比较明显 。
【一般男生练腹肌要多久 男生练腹肌需要多久】2、但锻炼的时间、体脂率、锻炼强度都会对练出腹肌的时间有影响，体脂率偏高的人需要进行减脂运动，才能进行腹肌训练，练出腹肌的时间就会更长 。

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