大腿减肥方法小妙招 减肥小技巧瘦大腿

【大腿减肥方法小妙招 减肥小技巧瘦大腿】

大腿减肥方法小妙招 减肥小技巧瘦大腿

文章插图
1、我们在工作室坐在椅子上的时候 , 要把两个小腿用力地盖在一起 , 然后从一数到八后再交换两腿 , 反复此动作 , 伴随着呼吸 , 长期这样坚持下去 , 可以锻炼小腿的线条 。
2、平时看电视时 , 坐在椅子上的时候 , 膝盖不要弯曲 , 将一条腿抬起再放下 , 反复地此动作8-10次 , 然后再换另一条腿 , 这样可以有效的减去大腿两侧的赘肉 。
3、坐在地上 , 双手伸直 , 背向后靠 , 然后以双手为支撑点 , 用腹部的力量把并拢的双腿抬高至45度 , 进行画圈 , 顺时针12个 , 逆时针12个 , 反复进行锻炼 , 就可以让小腿纤细 。
4、平时我们也可以通过按摩的方法刺激腿部的穴位 , 然后促进血液和淋巴循环 , 排出毒素 , 消除肥胖 。而且通过按摩双腿上的重要穴位 , 还可以调整荷尔蒙的分泌 。并且听说现在有一种腿部按摩机可以代替人工按摩 , 非常方便快捷 。
5、我们也可以通过在腿部 , 及臀部来涂抹脂肪分解凝胶 , 涂好后 , 然后缠上有力的绷带 , 涂上冷冻液 , 大约45分钟以后 , 去掉弹力绷带 。这样可以让腿变得更加光滑 , 而且富有弹性 。