按摩|三高患者不能吃肉？很多人都错了，这4种肉反而是降三高“利器” 穴位|糖尿病|便秘

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“三高”顾名思义就是高血糖、高血脂和高血压。而很多的中老年人都会患上这三种的其中一种，或者是三种都患上了。假如是家里的老人患上了三高，很多人都会奉劝他们不要吃那么多肉，要多吃一些蔬菜水果，才能够对身体有好处的。但是事实上，并不是少吃肉就能够缓解三高的症状了，因为在我们的身体当中，需要各种各样的营养才能够维持身体的基本运行。而假如营养不均衡，那么身体当中的器官系统就会慢慢地崩塌，容易形成更多的疾病。
而对于患有三高的患者来说，总是被嘱咐不能够吃肉，不能够吃高脂肪的东西，其实是不好的。因为高脂肪的食物并不等于就是肉类，适当吃一些肉类反而能够让身体更加强壮，更加好。以下，这几种肉类多吃一些，才能够让身体更加健康。

1、鸭肉。
在鸭肉当中并没有太多的脂肪，鸭肉当中一般含有的是不饱和的脂肪酸，虽然在一些鸭皮上面会有一些脂肪，但是不食用过多，也不会引起身体当中的脂肪堆积。并且鸭肉当中的一些脂肪会减低身体当中的胆固醇。适当吃一些鸭肉是十分有好处的，能够保护我们的心脑血管，预防发生心脑血管的疾病。
2、鸡胸肉。
鸡肉和上面所提到的鸭肉十分相似，其中也是有很多的不饱和的脂肪酸。所以对于患有高血脂的人来说，吃一些鸡肉能够给身体补充养分。而在鸡肉当中鸡皮的脂肪含量可能会比较高，所以可以把鸡皮祛除了以后再吃。并且鸡胸肉其实是鸡肉当中最为健康，最少脂肪的部分了。在鸡胸肉当中有较高的营养含量，可以多吃鸡胸肉补充营养。
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3、鱼肉。
在鱼肉当中有十分丰富的蛋白质。并且一些海鱼当中也有很多的胶原蛋白，对于女性来说是十分好的，能够补充身体当中的胶原蛋白。并且在鱼肉当中脂肪含量少，在食用以后也不会增加身体当中的脂肪含量，也不会让血管被脂肪堵塞。所以多吃一些鱼肉能够促进血液的流动，并且能够补充身体当中的蛋白质。因此，即使是有三高的患者们，也可以适当吃一些鱼肉补充身体营养。
4、牡蛎。
在牡蛎当中，胆固醇比较低，并且还能够帮助身体分解其中的胆固醇和脂肪。因此，多吃一些牡蛎能够让身体当中的脂肪被消除。

所以，在日常当中，三高患者也不用太过于在意不吃肉类的食物。营养均衡才能够让身体得到更加多的营养，才能够缓解疾病，让身体更加健康。