按摩|人体之精，生殖繁衍，生髓充脑，养骨化血，滋养濡润，防御卫外按摩

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【按摩|人体之精，生殖繁衍，生髓充脑，养骨化血，滋养濡润，防御卫外】精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精、气、血、津液的生成，有赖于脏腑器官对饮食物的消化吸收；而脏腑经络等组织器官功能的正常行使，也离不开精、气、血、津液的营养。因此，精、气、血、津液既是饮食物经人体脏腑消化吸收的产物，又是脏腑经络进行生理活动所必须的物质和能量基础。由于精、气、血、津液的生成均和饮食有密不可分的关系，所以，饮食调养，可有效地补充人体的精、气、血、津液。
精是与生俱来的生命原始物质。就来源而言，可分为先天之精与后天之精两类。先天之精一方面禀受于父母的生殖之精，即“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精”；另一方面来源于从母体吸取来的水谷之精以养育之。后天之精来源于饮食水谷，又称为“水谷之精” 。人出生以后，要依赖脾胃对饮食物的消化吸收，将其转化为水谷精微，以营养各个脏腑组织，维持正常的生命活动。后天之精在供给脏腑生理活动需要后，其剩余部分输送到肾中加以贮藏，以充养肾所藏的先天之精。正如《黄帝内经》中所说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。 ”
人体之精主要有生殖繁衍；促进生长发育；生髓充脑、养骨、化血；滋养濡润脏腑组织；防御卫外等功能。阴精充盈，则生命力旺盛，体健少病;若阴精虚衰，则生命活动减退，易衰多病。可补益精的食物主要有香蕉、泥鳅、黄花鱼、海参、米汤等。

香蕉，为芭蕉科植物香蕉的果实。性寒，味甘；入肺、脾、大肠经。具有润肺清热，生津止渴，润肠通便，通血脉，增精髓的功效。适用于烦渴，风热，便秘，痔疮，热疖肿毒等症。现代研究表明香蕉含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、胡萝卜素及少量的 5-羟色胺、去甲肾上腺素等。每 100 克果肉中，含糖类 20 克、蛋白质 1.2 克、脂肪 0.6 克、果酸 0.19 克、粗纤维 0.9 克、钙 18 毫克、铁0.6毫克、磷 28 毫克。香蕉中钾的含量居水果之首，每 100 克果肉中钾的含量高达470 毫克。钾对维持人体细胞功能和体内酸碱平衡以及增进心肌功能均有明显作用。此外，香蕉又是很好的草本粮食。其果肉软润细嫩，糯甜可口芳香沁人，富含多种营养物质。每 100 克果肉中含 377 千焦的热能，高于大米、小麦和土豆，所以至今非洲、美洲和亚洲的一些热带居民还以香蕉作为主食。
米汤，大米味甘，性平。具有健脾养胃，益情定志，聪耳明目，和五脏，通血脉，止烦，止渴，止泻等功效。新加坡大学儿科黄鹤本教授发现，不少腹泻脱水的婴幼儿一般补液无效时，喂给米汤却每每奏效。一般在最初的 24小时，只喂给米汤，以后吃牛奶又发生牛奶腹泻时，仍改吃米汤或稀粥；母乳喂养的婴幼患儿，在喂米汤时仍可哺乳，较大的患儿有时只喂米粥即可。用米汤治腹泻脱水不仅简便易行而且收效明显，所以，孟加拉国的“国际腹泻研究中心”正在从事采用淀粉治疗脱水症的研究工作。此外，米汤还能治夜尿。用法为每天早上备一碗米汤，冷却后取其上层的米汤糊，加入食糖或食盐服用，不出一个月可治好夜尿症。而煮粥时的粥油是米粥的精华，其滋阴之功胜过熟地黄。