预防卵巢衰老，应做好三件事，快来收藏( 二 ) _健康小知识

长期接触二手香烟
二手香烟对身体的伤害是一手烟的3-50倍，女性长期在这样的环境下生活，不仅仅会影响肺部，还易出现内分泌失调，影响雌激素分泌，造成卵巢早衰，极大的影响人的生殖能力。
女性长期出现的负面情绪
【预防卵巢衰老，应做好三件事，快来收藏】女性疾病当中约有70%和不良的情绪有关，过度焦虑、紧张，易出现内分泌失调，打破身体内环境平衡，在所有的病例里，约有30%的患者，都是白领或者销售行业的工作者。
充分的了解卵巢早衰的诱因和对身体的伤害，想必所有女性，都不希望自己出现这种现象，它也属于一种疾病，且是可预防的。
03预防卵巢衰老，从三件事入手
第一件事：多吃“高营养”的食物
这里的高营养，不是指市面上卖的保健品或者母鸡汤、肉类食物，而是富含蛋白质、维生素、异黄酮等营养素，很多女性为了追求苗条的身材，过午不食，使身体营养缺乏，渐渐的妇科问题便会找上门，若是相比卵巢“年轻” ，应多吃鸡蛋、牛奶、大豆、豆浆、芹菜、猪蹄等食物，还有多喝水，帮助身体排毒。
第二件事：打消负面情绪，心态乐观
别小看人的情绪对卵巢的影响，容易总是忧愁、悲伤，会扰乱人的卵巢激素，从而使内分泌失调，出现上述说到的几种情况，虽然人很难一直保持好的情绪，但面对让自己不开心的事情，可以想办法排解掉，比如找朋友诉说或者跑步，听舒缓的音乐，都能刺激身体分泌多巴胺，赶走人的负面情绪。

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第三件事：改变自己，从饮食、睡眠入手
有人问幸福是什么，大多人的回答都是“吃得好，睡得香” ，确实是对女性而言，这两点都是非常重要的，健康的饮食可以全面的提供营养，提升免疫力，而充足的睡眠，可以调节激素平衡，抑制卵巢早衰、皮肤早衰。
结语：卵巢早衰不是小事情，通过文章的描述，能引起女性的重视，做好保护卵巢的工作，卵巢年轻，整个人看上去才显得年轻。