消灭啤酒肚，应先规避误区，你知道有哪些吗 _健康小知识

导语：现在到了夏天，人们穿着的衣物变薄了，很多人会发现，有不少男性都顶着大大的啤酒肚。而对于女性来说，却很少出现啤酒肚的情况。有很多人听到啤酒肚这个名称，自然就会联想到是喝啤酒导致的。但实际上，啤酒肚可能是梦中悄悄增长的。本文还会给大家介绍，如果想要消灭啤酒肚的话，首先需要规避误区。
对于不少男性而言，在出现啤酒肚的情况之后，身边的人都会劝阻戒酒。不过，在炎热的夏天，如果可以在吃小龙虾的时候，配上冰镇的啤酒，可以说是天堂般的享受。事实上，啤酒肚的产生，与喝啤酒没有太大的关系，而是梦中悄悄增长的。为什么呢？我们一起往下看。

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01为什么说男人的啤酒肚，是梦中悄悄增长的？
首先希望大家清楚，之所以男性的肚子被称为啤酒肚，主要是从外表看上去，和木桶装啤酒的外形类似。因此，也就拥有了戏谑性的称呼，与饮用啤酒并没有太大的关系。
啤酒当中含有的热量并不是很高，因为啤酒是小麦酿造而成的，正常500毫升的啤酒中，大约含有150大卡的热量，而一个馒头的热量大约就含有120大卡。
所以说啤酒肚的产生原因，就是啤酒，可能有点太过冤枉。
啤酒肚，简单点说，也就是你变胖了。而啤酒肚更喜欢中年男性的原因，与体内激素有很大关系。
目前，国际上觉得啤酒肚的产生，与中年人进入深睡眠状态减少有关。过少的进入深睡眠状态，激素分泌会受到影响，而身体处于激素缺乏的状态，身体当中的脂肪就容易产生，此时就容易堆积在我们的腹部。
除此之外，现在有很多中年男性，常常会保持不良的饮食习惯，并且长期缺乏体育锻炼，此时身体的代谢率降低。
另外加上中年男性，长期承受巨大的生活压力，可能会出现糖皮质激素紊乱的现象。而这就是啤酒肚产生的主要原因。

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02如果真的要说啤酒肚，与喝啤酒有关系，可能就是以下的关系
啤酒是一种含有酒精的饮品，大多数啤酒的酒精含量在4%以内，上文也说，啤酒并不属于高热量饮品。所以，如果一个人，只是单纯的喝啤酒，那他的肚子并不会变得特别胖。
不过，我们要知道，饮用啤酒具有增加食欲的作用。酒精在进入身体之后，可能会刺激我们的脑神经，进而增加人们的进食欲望。
而在得知啤酒热量低之后，往往会多饮用很多饮品，如果再搭配上一些“下酒菜” ，那么就会导致热量堆积，脂肪就会囤积在我们的腹部，啤酒肚也就因此会出现。
03啤酒肚的产生，还与以下2点因素有关
1)遗传基因
一个成年男性的身体当中，大约有300亿脂肪细胞，因此在年龄增长之后，我们的体重也会随之增长。因此，有不少男性就会出现“中年发福”的现象。并且在年龄增长之后，激素分泌减少、新陈代谢速度减缓，都会导致腹部脂肪堆积的情况，啤酒肚也就随之出现。

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2)长期久坐、缺乏锻炼
在现在这个信息技术比较发达的社会，很多人可能每天都会坐在电脑前办公。而这就导致了长期久坐的情况出现，此时体内的脂肪，很容易就会堆积在腹部。
再加上缺乏体育锻炼，可能人体消化食物的能力减弱，此时就容易将热量转化为脂肪，体重也会因此超标。