2型糖尿病|2166人研究发现2型糖尿病人的肠道菌群异常特征，做好7点改善 2型糖尿病

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关于肠道菌群对健康影响的研究是最近几年医学研究的热门，发现很多疾病存在肠道菌群异常。最近，荷兰也进行一项涉及2166名参与者的研究，发现更高的微生物组 α 多样性以及更多的产生丁酸盐的肠道细菌与较少的 2型糖尿病和较低的非糖尿病个体的胰岛素抵抗相关，也就是如果改善肠道菌群的 α 多样性，增加产丁酸盐的细菌的含量，可能改善2型糖尿病与胰岛素抵抗。

一、2型糖尿病患者存在肠道菌群异常
最近，荷兰对2166名参与者进行研究，发现较低的肠道微生物组香农指数、丰富度与较少的胰岛素抵抗相关， 2型糖尿病患者的肠道菌群丰富度低于非糖尿病参与者。此外， 12组产生丁酸盐的细菌与胰岛素抵抗或 2 型糖尿病显著相关。

研究认为更高的肠道微生物多样性，以及更多的产丁酸盐细菌，可能在 2 型糖尿病的发展中发挥作用，更高的微生物组 α 多样性以及更多的产生丁酸盐的肠道细菌与较少的 2型糖尿病和较低的非糖尿病个体的胰岛素抵抗相关，这可能有助于指导未来的预防和治疗策略。
二、怎么改善肠道菌群
人体的肠道菌群是不断变化的，饮食等等对其影响最大，要改善肠道菌群，可以从以下几点入手：
1、主食里有三分之一到一半左右的粗粮、杂粮，增加膳食纤维比例，少吃完全的白米白面主食；
2、保证蔬菜摄入，特别是绿色蔬菜的摄入，每天一斤以上的绿色蔬菜；

3、少吃油炸、高脂高糖的垃圾食品；
4、保证充足睡眠，因为肠道菌群也是有昼夜规律的；
5、饮食要有规律；
6、合理运动，保证消化系统的营养供应；
7、可以适当补充一些膳食纤维益生元、益生菌。
【2型糖尿病|2166人研究发现2型糖尿病人的肠道菌群异常特征，做好7点改善】因此，糖尿病人不仅要合理用药，还要注意肠道菌群，改善生活方式，调整好消化系统，很必要。