煤烟|肺癌一查就是晚期?其实身体早早就给了你暗示,不想得肺癌,请远离这3个东西( 二 )
煤烟污染和油烟污染是增大女性肺癌风险的重要原因。
煤烟污染:主要来自烧蜂窝煤的家庭,室内燃煤所释放的致癌物质,比吸烟还多很多倍。随着城市化进程不断发展,这一类污染已经逐渐减少。
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油烟污染:在油炸、煎炒食物时,高温烹调油形成的油烟包含大量的致癌物,例如苯并芘。在中国,很多女性长期在厨房做饭,接触煤烟或者高温油烟,其患肺癌的危险性也比其他人高。
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远离肺癌,一定要这样做
养护肺健康,势在必行,是每个人都应该关注的重点,远离肺癌,一定要这样做:
1、戒烟
吸烟对肺有害,这个不用说大家也知道,针对吸烟,最好的方法就是戒烟,利人利己,何乐而不为呢?
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2、用好口罩和空气净化器
针对大气污染,最直接的措施就是在空气质量不好的时候戴口罩,以及使用空气净化器,都是保护肺的好方法。
3、改进烹调方式
针对厨房油烟气, 一方面要改进烹调方式,尽量减少油炸、煎炒、爆炒等烹饪方式,另一方面可以选择改进灶具,尽量挑选安装油烟吸净率比较高的厨电产品。
4、坚持运动
肺本身不能主动扩张和缩小,平时咱们的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。
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研究发现,提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力有利于肺的健康,而锻炼其他部位的肌肉也有好处。
5、均衡饮食
可能很多人第一时间想到「吃梨润肺」,因为嗓子痒、想咳嗽的时候吃个梨,会感觉很舒服。
但这只是因为梨中所含的水和糖都比较多,从而能对抗干燥,缓解症状。至于“润肺”、“止咳”等功效,目前还没有研究证实梨有这些功能。
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实际上人是一个整体,健康也是个系统工程,只有吃得均衡合理,身体好了,肺才会好。
【 煤烟|肺癌一查就是晚期?其实身体早早就给了你暗示,不想得肺癌,请远离这3个东西】来源:高质量生活家
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