【跑步鞋怎么选】1、减震型：减震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者 。此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的减震性能 。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击 。
2、控制型：控制型跑鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况 。这种类型跑鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋 。同时，这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平 。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋 。
3、稳定型：稳定型跑鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者 。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性 。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型 ， 所以大多数跑步者可能都适合稳定型跑鞋 。
跑步鞋的选择要先确定自己是什么足型，再根据足型来选择减震型、控制型、稳定型这三种适合自己的鞋子 。